多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。
大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒，焦虑等症状。鸡蛋，牛肉，猪肉，柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。
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