对于勃起硬度比较好的食物一般是肉类，比如牛肉和羊肉都有不错的效果。当然，韭菜或者枸杞等等滋阴壮阳的食物也可以尝试服用。
另外还可以从侧面下手，锻炼身体，让身体保持完全的活力是增加勃起硬度的好方法。可以经常做一些爬山，游泳，跑步等等有氧运动都是不错的。
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