睡眠不好怎么治疗

针对睡眠不好的治疗方式有药物治疗，通常可以服用一些安神的药物，有利于提升睡眠质量。同时平时要多做户外运动去减压，也有利于睡眠质量的提升。

比如可以多去打打球、跑跑步、游泳等体育锻炼都可以。导致睡眠不好的原因有很多种，比如说平时工作或学习上的压力过大，或者是由于身体上的某些疾病也会导致失眠、睡不好的症状产生。

比如说心脑血管方面的疾病以及冠心病等等。平时要制定合理的作息时间，也要制定一个健康的饮食习惯，这两方面都会对睡眠产生影响，在生活中要多加注意。