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抑郁症患者的心情说说

这几天我一直在忙,可是我的工作得不到认可,老板甚至还辞退了我,我整日的借酒消愁,不爱说话,也爱走极端,心情会莫名其妙的特别不好,总跟朋友吵架,我怀疑我得了抑郁症.抑郁症患者该怎样调节心情?

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,抑郁症患者当自己心情在抑郁时要尽可能的不要随意失控发泄情绪.停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪.不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑,否则会更加影响情绪。

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