根据您的叙述，总是不敢上厕所的话会形成恶性循环，大便越积越干越硬，增加排便困难及肛门的压力，更不敢大便，您要逐步锻炼。
指导意见每天尽量大便，多吃蔬菜水果等易消化的东西，禁忌辛辣刺激的饮食，每天适当锻炼，每天坚持用高锰酸钾水坐浴肛门。
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