睡眠障碍应该注意事项

睡眠障碍的饮食调理包括减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等。禁止吸烟，适量饮酒。病后体弱者易引起本病。如因失血导致贫血者，应加强营养。

日常护理包括定时睡觉，定时起床。定时运动，使身心放松而增进睡眠。避免长期的思想矛盾或精神负担过重；避免过度脑力劳动；

养成恰当的劳逸结合习惯。