海带煮水喝能减肥吗？

您好　海带所含的热量很低，但是脚趾和矿物质却很丰富。其所含的可溶性纤维，比一般的纤维更容易消化吸收，吃后不用担心会发胖，对产后瘦身大有裨益。

同时，海带所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海带是一种健康减肥食品。海带富含的营养不仅容易吸收，而且还有助于产妇通乳下乳。

海带含有丰富的纤维素，是肠道“清道夫。产妇们通常都会因为久坐多卧、进食大量肉类而造成便秘的困扰，海带所含的纤维素能够有效解决这个问题。

新妈妈在产后总是很容易缺钙，有的甚至因为患上骨质疏松而导致腰椎骨折、而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带能够补充足够的钙质，奶水的含钙量也得到提升，可以有效防止新生儿患佝偻病海带不容易煮烂，但是在煮的时候加几滴醋就能很快煮软了。

不过海带虽然好，但是容易受到污染导致含砷量过高。因此在烹饪之前，一定要用清水浸泡2-3个小时，中间换1-2次水。

孕妇以及产妇吃海带要适量，每日最多不超过20克