问患者提问

我总是失眠怎么办呢？

我这段时间睡眠不行，总是后半夜就失眠了，我白天也没有做什么，但是晚上就是很容易醒，而且醒了后脑子里想控制不住一样总是会乱想，我都不知道是不是得病了。想得到怎样的帮助：失眠的人应该怎么办才好？

提问时间：2021-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！失眠有很多种原因导致的，平时睡前不要做剧烈的运动，而且晚饭也不宜吃太饱，睡前不要想太多东西，尽量保持平和的心情，可以睡前喝牛奶，用温水泡个脚。

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