腰部椎管狭窄能按摩吗

睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护.不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。