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求有效的减整身肉的方法。

好肥好肥啊，比我肥几十斤的人大腿都没有我的大腿肥，我大腿好多好多肉啊。曾经的治疗情况和效果：节食没坚持2天就放弃了，而且吃的很饱很想得到怎样的帮助：整身的肉都能有效的减下来，瘦到100斤

提问时间：2021-10-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。指导意见：建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。
每天坚持运动，如慢跑、游泳等。

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