首页 > 权威问答 > 容易睡眠障碍怎么调理呢

问患者提问

容易睡眠障碍怎么调理呢

我最近晚上的时候总是失眠，及时是睡着了，睡眠的质量也不是很好，想问睡眠障碍怎么调理呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上经常失眠可以在临睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有能够促进睡眠的成分，另外晚上可以适量锻炼，也会促进睡眠。白天尽可能不要睡觉，平时晚上不要熬夜，睡觉的时候要有个安静的环境。
睡眠障碍可在医生的指导下进行治疗较好。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号