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轻微躁郁症怎么调理

我最近睡眠时间少，心情沮丧、失去兴趣、活动力降低，这种情况应该怎么调理？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻微躁郁症的调理方法有：心理上的调节：学会放松。抑郁症大都是由于精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成，养成良好的生活习惯。
抑郁症多数睡眠情况都不是很好，在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。

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