指导意见：不建议做跳绳之类的运动，前期要多卧床休息。另外可以做做腰背肌功能锻炼：腰背肌功能锻炼： 飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。
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