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便秘的主要护理措施是啥

我最近几天便秘的厉害，喝蜂蜜水和助消化的失误效果都不太好，上厕所难受的厉害，想知道有什么护理措施吗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

具体护理措施有：
1.适当的运动可以消除便秘现象，
2.必须养成定时排便的习惯，
3.多食用粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。
4.尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品来“洗肠滑肠。

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