问患者提问

瘦人练肌肉好吗

我较瘦，力气也很小，想锻炼一下增加些肌肉，我每天平均会做一百多个俯卧撑举一百多下哑铃，坚持都3个多月了，一点肌肉都不长，不知瘦人可以练肌肉吗？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不管什么体制的人都可以练肌肉，练肌肉不是几个月就可以长出肌肉来的，要持之以恒，坚持练个一年半载才会有效果，日常可以多补充些蛋白质，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼。

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