骨质疏松可不可以吃鱼

骨质疏松可以吃鱼。骨质疏松是体内骨骼钙质流失引起，饮食方面注意补充钙、维生素D，鱼类中富含优质蛋白和多种维生素，鱼肝油可以有效的补充维生素D，为沉积骨钙提供营养物质，而且鱼类脂肪含量少，深海鱼中富含多不饱和脂肪酸，对调节脂质代谢有帮助。

建议每周至少吃一次鱼类。富含钙的食物有：奶类及其制品、大豆及其制品、小虾皮、芝麻酱等。