失眠的时候怎么办?

你好，睡前不要吃东西，晚上睡觉的时候，不只我们的大脑要休息，我们的身体器官也要休息，所以睡前吃东西的话会加重它们的负担，让我们难以入睡其次呢，睡前不要进行剧烈的运动，过剧烈的运动会使我们的大脑处于兴奋的状态，让我们难以入睡，所以睡前要保持平静的心态，放轻松，才会更快的进入梦乡，当然我们睡前可以听一些舒缓的音乐来放松一下