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长期打哈欠怎么缓解

最近老打哈欠，十点睡觉，七点起床，上午八九点一张嘴就打，下午也一样，课间休息睡觉还打，晚上也打。想问一下长期打哈欠怎么缓解？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

打哈欠是由于睡眠不足引起的异常表现，虽然病人睡眠时间够了，但是可能由于睡眠质量不佳。对此病人需要慎重对待，规律作息，积极参加体育锻炼以及户外活动，有较好的改善。

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