上次例假1月30来的

病情分析：你好，你用早孕试纸测试是一道杠，那说明你没有怀孕，当然是正常的月经期了。有时由于精神压力过大或者是情绪不好都会导致孕期推迟的。

指导意见：建议你放松心情，保持个人卫生，避免着凉，避免吃辛辣生冷刺激性食物，注意腹部保暖，在月经期间要禁止性生活，希望我的回答能够帮到你。

以上是对“上次例假1月30来的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！