我最近老是失眠怎么办呢？

指导意见：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

?身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有利。以上是对“我最近老是失眠怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！