膝关节炎做什么运动好

按照你描述的情况分析，膝关节炎的理疗最适合的运动是游泳。游泳中关键可以不负重，减轻关节之间的摩擦和重力压迫。其次可以自己做膝关节按摩。

用双手抓住膝关节的髌骨，向上提，也有缓解压力的作用。另外坐位用力钩脚、按摩大腿肌肉（尤其是靠近膝关节的肌肉），也能得到很好的强健作用。