不知道长跑的方法，医生

病情分析：你好，才400米接力赛也就是一般一个人跑100米或者是400米（总共1600m）的一个强度的跑步的指导意见：这个情况就是不需要保存体力尽力能够跑多快就跑多快的。

在你们现在再加强速度效果不好的情况下建议你们四个人练习配合避免掉棒或者是配合不好影响另外的人加速为好的。