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失眠的患者平时吃什么好

已经连续一周了，晚上都休息不好，总是睡不着，而且睡了特别容易醒来，食欲也差，工作效率很低，头脑总是不清楚，后来去医院检查了，医生说是失眠，想问一下，失眠的患者平时吃什么好想得到怎样的帮助：失眠的患者平时吃什么好

提问时间：2022-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等

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