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请问失眠是怎么回事应该怎么办

健康咨询描述:这几天每天晚上都睡不着觉,也不知道是怎么了,然后,每天晚上都要数很久的羊也睡不着第二天精神特别的差,头昏,然后眼睛也特别的疼,失眠到底是怎么回事呢?应该怎么办呀! 想得到怎样的帮助:请问失眠是怎么回事应该怎么办?
提问时间:2022-09-01
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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