你好，一般这种外伤的正规治疗是伤后立即冷敷或者冰敷，抬高，限制活动，外用治伤气雾剂，48小时后，局部热敷，继续抬高，休息，口服活血消肿止痛药，然后根据具体恢复情况适当开始活动。
如果你受伤后没有休息和治疗，那么可能会恢复的慢，再就是受伤时间短，有肿胀是很正常的。
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