问患者提问

失眠要怎么样才能治好的？

这段时间压力过大，经常失眠，整夜整夜的睡不着，眼睛一闭，脑子里就乱七八糟的乱想，快要到天亮了就困的要命，整个人都没有精神，人变的憔悴很多，特别的困扰，失眠能不能调理的好。想得到怎样的帮助：失眠要怎么样才能治好的呀？

提问时间：2022-07-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

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