失眠了应该咋办好啊？

你好你不妨试试：仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。

做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。

然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。以上是对“失眠了应该咋办好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！