最近总是焦虑不安怎么办？

病情分析：你好，先要分析一下原因，针对原因进行梳理与处理问题，从根本上解决了问题，再适度调节一下，比如和家人交流，适当运动，及时排解压力与负面情绪。

指导意见：每个人一生中都会遇到一些困难与挫折，经历过才能成长成熟，内心强大一些，先尝试自我调节一下，也可以做心理咨询与疏导。

以上是对“最近总是焦虑不安怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！