如何使在困倦时快去清醒

晚上睡不好，白天自然就会犯困，瞌睡。首先需要做的就是保证晚上有充足的睡眠，你可以通过运动，例如跑步来缓解压力，使晚上不会再失眠。

如果上课太累了，可以稍微休息5分钟。也可以喝点茶，咖啡，或者在太阳穴处稍摸点风油精，花露水等。另外平时还要注意饮食，多吃一些水果，蔬菜加强营养。