神经衰弱症怎样自测

您好！神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，并常伴有情绪烦恼和身体不适症状的神经症。其最主要症状是失眠多梦，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，性情急燥易怒，怕声怕光，耳鸣，眼花，精神萎糜不振等。

神经衰弱的发生原因主要与精神因素有关，常见的原因有精神紧张，脑力活动过度，不注意劳逸结合，如长期学习负担过重等。

精神受刺激，情绪不稳定也容易引起神经衰弱。防治神经衰弱，最主要的一点是要明确病因，对症治疗。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。进行必要的治疗，如针灸、理疗和气功等。

另外要保持心情舒畅！