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什么原因会失眠？该注意什么？

健康咨询描述：我这些天晚上总睡不着得吃安眠药才能睡会，白天困的不行害得被领导批评，请问什么原因会失眠？该注意什么？想得到怎样的帮助：什么原因会失眠？该注意什么？

提问时间：2022-01-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题

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