如何才能把手臂练粗呢？

每个男生都希望自己手臂都是结实的肌肉，看起来很粗壮。因此有人为了获得这种粗壮的手臂，不惜使用药品来实现。这样对身体很不好的。

完全可以通过锻炼使自己的手臂变粗壮的，首先需要是坚持锻炼。接下来说下具体怎么练，每天坚持跑一千米，然后就做俯卧撑五十个，休息一会后做五十引体向上。

在空余的时间里可以举哑铃，举到没力气为止。生活中注意补充蛋白质，如此坚持下去，每天根据自己情况增加锻炼量。