为什么老是夜里醒

失眠是一种常见的睡眠障碍。由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。