我的腰痛哪

腰椎间盘突出导致的不适，没有压迫硬膜囊、椎管狭窄的话，可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一个微创治疗。

有压迫硬膜囊、椎管狭窄的话，可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。