问患者提问

抑郁症患者饮食要怎么调理病情？

因为子女都在外地工作，我一直都是一个人独居，可能是生活习惯的影响，我开始不爱与外界沟通，经常一个人发呆，夜晚失眠多梦，去医院做了检查后医生说我是轻度抑郁症，可以靠饮食调理缓解病情的。你，想得到怎样的帮助：什么食物有利于抑郁症患者，

提问时间：2021-08-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，

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