缩肛运动主要是通过肛门周围肌肉的伸张收缩的运动来改善局部的血液循环，也促进肉疙瘩的回缩，利于痔疮的恢复，这个也叫提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
平时要避免辛辣刺激的饮食，保持大便通畅，注意局部的清洁卫生。
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