你好。根据你的症状来看一方面可能与平时缺乏锻炼，突然跑步导致局部酸痛不适；另外就是要排除不良的姿势、钙的缺乏引起。
平时注意避免一些不良的姿势，多做些四肢锻炼，每天坚持锻炼锻炼，饮食方面多吃些含钙丰富的食物，少吃辛辣、油炸食物，适当补充些钙。
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