俗话说是药三分毒，所以通过食疗排毒是最健康的。白萝卜可促进消化，排出体内毒素；胡萝卜对便秘有很好的作用；莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液；
地瓜含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素和纤维，可以预防便秘和排宿便。
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