晚上睡不着怎么办？

晚上睡不着可以在每天晚上睡前用温开水泡脚，能够促进血液循环，提高睡眠质量，同时可以再睡前喝一杯温牛奶，能够得到改善，还可以通过多做体育运动，提高自身体质，能够帮助病情得到缓解。

可能是出现神经衰弱或者是长期熬夜所引起，可能是心理出现疾病或者是工作压力太大所导致，如果在睡觉前吃了太多食物，也会引起睡不着觉情况发生。

如果病情比较严重时，需要通过口服安神补脑药物帮助病情得到改善。