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我是一名大学生,现在每晚都得等到转钟才睡得着,很早躺在床上把眼睛闭着也没用

病情描述:我是一名大学生，现在每晚都得等到转钟才睡得着，很早躺在床上把眼睛闭着也没用，很难入眠曾经治疗情况和效果:吃过药，没效果想得到怎样的帮助:给我点帮助

提问时间：2020-08-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个你是不是精神压力大造成的，注意放松一下。还有增加运动。不要吃辛辣刺激食物,特别是睡觉前不要喝茶。另外，可以服食安定片帮助睡眠。
再有，可以在睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。

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