问患者提问

怎么做可以预防更年期综合征？

医生你们好！我们单位的好几个大姐都出现了更年期综合征的情况。这几个大姐没有缘由的就会发脾气，人看起很是怪怪的！我很担心自己也会这样，因为自己会看起来很讨厌！想得到怎样的帮助：怎么做可以预防更年期综合征？

提问时间：2021-11-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，预防更年期综合征就应该在饮食上来调理，平时要控制高脂肪和糖类的摄入，多吃鱼虾和豆类，多吃蔬果和粗粮，少喝咖啡，还要限制盐的摄入量，增加钙铁摄入量，只要从这些方面去注意，就可以尽量的减少一些更年期的症状。

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