你好，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。
据联合国卫生组织介绍，在空气新鲜、阳光充足的地方散步，对防治抑郁症有很好的疗效。
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