精神状态不佳怕脏怕累

病情分析：你好您这种状况尽量别自己一个人单独在家，可以多和家人朋友们一起出去，天气好的时候和他们一起出去玩儿，多晒，可以到心理咨询那咨询咨询，如果还不见好，可以到心理咨询那咨询咨询指导意见：到心理医生那里抑郁的药物，他会给你开一些抗抑郁的药物，吃上一段之后就会症状减轻，做一些健康的活动，和朋友们多聊天，做一些健康的活动，多做运动，可以出去唱唱歌听听音乐，都是对你有好处的，不要总，钻牛角尖儿