问患者提问

患上了抑郁症后怎么自己调节。

健康咨询描述：我一次次地备孕，都失败了，面对一次次的打击以后，我发现我的精神出现了错乱，自己经常一个人自言自语的，连家里人都说我变得神神叨叨了，我感觉我是患上了抑郁，想得到怎样的帮助：患上了抑郁之后怎么自己调节呢？

提问时间：2022-08-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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