病情分析：失眠最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环.打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度 指导意见：最好及时寻求心理学专业帮助,靠药物一般容易形成依赖,从心理来调节才是缓解之本.特殊的心理治疗方法还包括放松疗法,生物反馈技术,认知-行为治疗等疗法,可以考虑正式预约心理医生做心理辅导.
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