首先要调整有规律的生活习惯，早睡早起保证充足的睡眠，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果补充身体的微量元素，不要吃辛辣等刺激性的食物包括碳酸饮料，戒烟酒。
引起脱发的原因大多数都是经常熬夜，休息不好，睡眠不足，肾虚，气血亏损等原因导致的。
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