问题分析：你好，胰岛素抵抗多与长期饮食习惯不好、缺乏运动导致的肥胖（尤其是腹部脂肪堆积）有关。改善胰岛素抵抗最有效的办法就是控制体重。
意见建议：另外，建议内分泌科就诊，遵医嘱服用些胰岛素增敏剂。饮食上，注意主食不能超过2两。还有就是要增加运动量。
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