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如何解决更年期失眠

我这段时间晚上睡眠总是睡不踏实，一有动静就能惊醒，已经连续好几晚上这样了，我去失眠科检查，医生说是更年期失眠症，请问该如何解决更年期的失眠问题呀？想得到怎样的帮助：请问如何解决更年期的失眠问题呀？

提问时间：2022-08-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合；二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。
这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象。另外，无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。

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