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吃什么预防骨质疏松呢

我最近感觉骨头不太对劲，感觉是由于骨质疏松而引起的，又不太想吃药，所以想要了解这种病吃什么预防呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

防治骨质疏松应经常摄入含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、鱼（特别是海鱼）、豆制品、海带等。其中，牛奶不仅含钙量高，而且牛奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是天然的钙源。

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