睡不着怎么办

你好，根据你的描述，考虑与精神压力有关，建议平时多户外活动，最主要的要放松心态，什么事情要量力而行，必要的时候可以到医院的心理科就诊，跟专科大夫沟通交流一下，让专科大夫根据你的具体情况给出相应的指导性建议与心理疏导。

以上是对“睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！